Cómo ayudar alguien lidiar con Duelo, por Expertos

Estar en un compromiso indica ser allí para su amante durante tiempos difÃciles â € ”como siempre que un miembro de la familia muere. Mientras que lidian con un número de complejos y pensamientos, permanece perdido y indefenso con respecto a cómo ser la mayoría de útiles. Debería dejarles montar la montaña rusa de pensamientos por su cuenta, supliendo un oído prestar atención lo requieran? Para cualquiera que sea mucho más proactivo para ayudar a recuperar buscando probablemente apropiado fuentes y recomendando tratamiento?

Desafortunadamente, pena ciertamente no es una talla única todos experiencia. La reacción de su cónyuge a su reducción dependerá de suyo carácter, además de su unión uso del individuo que destruyeron. Esto significa que lo que funciona para alguien de lo contrario con respecto a sobrellevar desesperación puede no ser exitoso en su nombre.

Mientras medios de duelo es específico y puede diferirá, profesionales indicar hay ciertos métodos que pueden ayudar su pareja sentimiento reconocido, apreciado y cuidado con esto Tiempo propenso.

Consejos ideal ayuda su propio compañero de duelo

Según el Dr. Josh Klapow, un psicólogo médico, descubrir numerosas pensamientos y experiencias que puede ser común después de una pérdida, como depresión, desesperación, furia, vergüenza, arrepentimiento y mental hormigueo. necesita prepararse respecto de estos. Haciendo algo análisis en línea sobre sufrimiento podría ayudar uno entender lo se puede esperar, y como consecuencia, para eventualmente terminar siendo un reflexivo amante.

Como regla general, Klapow dice „menos es mucho más” siempre que alentando alguien quién es lidiar con una pérdida de ganancias. Si bien eso no significa ignorar todos, intentar demasiado animar alguien puede accidentalmente invalidar sus particulares pensamientos. Idealmente, desea asegurar su pareja entiende usted aquí en su nombre, mientras que también proporcionándoles cualquier habitación tienen que procesar sus únicos emociones.

Rebecca Gerstein, licenciada clínica personal individuo y especialista exactamente quién se especializa en desesperación y pérdida, aconseja contra forzar tu pareja abrir arriba respecto a su tristeza si están no están listos y ansiosos. Sin embargo, ella afirma que evitar el tema con respecto a perdido miembro de la familia son igualmente perjudicial al proceso de curación.

„no pensar que tu amante no quiere hablar sobre la que murió „, explica. „Muchos socios bien intencionados no deberías mencionar cualquiera por miedo esto van a ser causante. „

Aunque son agonizante compartir el individuo que destruyó, actuando como cuando nunca pueden probar también más. Mientras esté en ello, es posible que desee tenga cuidado acerca de cómo usted explorar un familia durante proceso de duelo.

„es necesario que un socio sea consciente acerca de mucho ellos hablan con su afligido pareja respecto a su mamá, papá o hermano en el caso de que el compañero se ha mudado una mamá, padre o hermano „, contribuye Gerstein.

Cuando su compañero simplemente perdido su particular hermana, preocupado en sus ojos respecto al propio hermano o desahogo acerca de una batalla tú junto con ellos podría angustioso escuchar. Gerstein adicionalmente insta a los asociados que no están en duelo a marcar esencial horas en su horario relacionado con el desaparecido miembro de la familia – heredero cumpleaños , tu día ellos fallecieron etc. Conocer estas horas te ayudará a ser más en ritmo con cualquier re-traumatización que se desarrolle alrededor de esas difíciles tiempos.

Terapia también puede ser un efectivo instrumento durante este período de tiempo, sin embargo no deberías forzar tu pareja en buscar it. Decidir hablar con una salud mental profesional es un paso su pareja debería crear en su tiempo, y mover estos para hacer esto podría causar estrés en tu unión o potencialmente engendra resentimiento. De acuerdo con Klapow, deseando al menos cuatro semanas permitir propio afligido cónyuge la independencia explorar sus únicos emociones solos antes de discutir el tema del tratamiento.

„cuando luchando después de un par de días para participar regulares actividades (trabajo, clase, levantarse de la cama, consumir, dormido, etc.) entonces podría tiempo para hágales saber usted está preocupado por todos ellos „, según él, teniendo en cuenta que único excepción a esta regla es cuando imagina su pareja puede herir en el es propio.

„Si alguien es en realidad suicida o es un cierto riesgo para ellos siguiente adquirir crisis la ayuda es importante, „él agrega. „Si no, procesamiento desesperación debe ocurrir en un persona ritmo específico „.

Debería elegir en el transcurso del tiempo proponer terapia, debe se pueden encontrar en el tipo de una pregunta o consejo en lugar de su orden. Afirmando, „Yo sí creo realmente necesitas tratamiento”, que podría encontrar como juicio, es probable que cónyuge en el defensivo. Más bien, llevar a acercándose con genuino problema. Usted podría decir, „yo tengo observado que parece estar teniendo un momento difícil avanzar fuera de tu pérdida. ¿Crees podría ser útil para hablar con un terapeuta? „Si están al día con todo el idea de hablando con un profesional, Gerstein aconseja considerando terapeutas tomar algo de este carga fuera tu pareja.

„Para muchos personas elegir lo mejor consejero es intimidante, por lo tanto llevando a cabo el trabajo preliminar llegar un especialista, amigos (o ambos) una muy buena idea „, afirma.

{Sería|Podría|Podría|Podría|No puede ni siquiera ser una idea horrible para acompañar tu afligido socio cuando se trata de básico número de períodos. Ellos pueden les gustaría hablar con a consejero solo, pero al menos ellos tenga en cuenta el la opción es en la mesa. Además, después de estudiar las condiciones, el especialista puede proporcionar algo de impresionante informativo orientación para usted personalmente para usted terminar siendo muchos beneficiosos para su cónyuge.

Si debería estar no seguro cómo hacerlo ayudar su cónyuge con esto tiempo difícil , lo mejor hacer es solo pregunte más lo que necesitan lejos de usted. Independientemente de cómo determinas apoyar ellos, sin embargo, paciencia es clave.

„Yo siempre estado esto es una carrera y no una competencia, en orden alguien, tú realmente necesita estar involucrado para todos los largo plazo „, afirma Gerstein. „Nosotros residimos en una sociedad maestra que espera hombres y mujeres para ‘obtener más de’ pérdida rápidamente, por lo tanto adquiriendo consciente que requiere significa más que nosotros creemos . La meta no es ayudar tu afligido socio seleccionar „cierre”, pero para hacer que significa desde reducción. „

Como usted hacer un esfuerzo para cuidar su amante con este doloroso momento, solo recuerde que , también necesita cuidar usted mismo â € ”para decirlo de otra manera, vistiendo a máscara de oxígeno primera. Cuidar de su requisitos corporales, psicológicos y psicológicos eventualmente implica que realmente tienes mucho más combustible y mental ancho de banda futuro porque apoyo como sea posible.

El procedimiento de duelo no es una línea recta. Su cónyuge puede hacer tremendo progreso, luego comenzar sufrir la pérdida una vez más. Como Gerstein afirma, lo mejor eres capaz de hacer es terminar siendo dispuesto a „aparecer y asistir la vejación „.

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